返信先: 坐禅会について

１１月の定例坐禅会
.
　11月9日（日）午前6時30分から、月例坐禅会が開かれ、和尚さんと坐禅会メンバー6名、計7名で坐りました。
.
「腰骨を立てる（こしぼねをたてる）」
.　
「腰骨を立てる」とは、腰骨を正しい位置に保ち、背骨をまっすぐにして垂直に伸ばすことです。これは、骨盤が前後に傾きすぎていたり、左右に偏ったりしていない、体の中心でバランスの取れた状態を指します。
.
　坐禅の基本は、調身（ちょうしん）・調息（ちょうそく）・調心（ちょうしん）の３つと言われています。
その１番目の調身とは、身（姿勢）を調える（ととのえる）ことです。
.
　体を真直ぐに保つために、筋肉を使って体の垂直を維持するのではなく、仙骨を立て、その上に背骨を積み上げ、その上に頭を載せるように姿勢を保つと全身に無駄な力が入らず、楽に姿勢を保つことが出来ます。
　坐禅の指導において、姿勢を真直ぐにすることを、「腰骨を立てろ」と言われます。
.
　みなさまも無理に全身に力を入れて体を真直ぐにせず、「腰骨を立てる」を意識して坐ってみてください。
.
.
　来月の月例坐禅会は、12月14日（日）午前6時30分から開催予定です。
　本年最後の坐禅会になります。
　是非、ご参加ください。
　詳しくはサイトのお知らせ、および催事・行事の坐禅会の項目をご覧ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　K.N　記